初めてエアロビクスをされる方に最適。簡単なソフトジムを使って簡単な筋力トレーニングも取り入れ引き締めていきます。

骨盤の動きを良くして、決行の流れを良くします。冷え性の方、腰痛がある方、また、ゆっくりとした動きなので初心者の方にもお薦めのレッスンです。

体脂肪を減らし、キレイになる！楽しくきれいにシェイプアップしましょう。

ハワイアンミュージックに合わせてゆったり踊るフラは、癒しのダンスとして注目されています。リズムにのせてゆったりと踊るうちに心も体も心地よくほぐれていきます。
また、フラは一見優雅ですが、たえず体を動かす、実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。

身体をほぐしながら、いつも伸びにくいところを伸ばし、体を引き締めることも意識していきます。

血液の流れを良くし体内のバランスを理想的な状態に保ち、肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに大きな力を発揮します。

体の奥の部分を意識し、本来の筋肉の動きや働きを呼び覚まします。ゆったりとしたペースで行っていきます。

【2012年1月スタート新レッスン】
コアに近い筋肉を動かしながら関節の可動域を広げ、身体のバランスを整えてキレイな身体に近づけます。
血流をあげ、エネルギー消費を促し、減量を目指します。

【2012年1月スタート新レッスン】
ベリーダンスの動きを基本に、インナーマッスルを使い、引き締まったメリハリボディを目指しながら女子力アップできるダンスエクササイズです♪

初心者の方でも安心！ベーシックヨガです。ポーズと呼吸でリンパ・血液の流れを促し、心身ともにリラックスに導きます。

ボールやチューブを使った筋トレ、体幹の引き締めトレーニングと柔軟。また、１回で覚えられる簡単ステップをおこないます。

ストレッチを十分におこない、基本からレッスンをおこないます。初心者の方、興味のある方はぜひご参加下さい。

【2012年1月スタート新レッスン】
ズンバはアメリカで話題のダンスエクササイズ、ラテン系エクササイズをベースに、様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んでいます。
フィットネス効果も高く、脂肪燃焼などの効果も期待できる新しいエクササイズです。

朝のヨガで体をスッキリ目覚めさせて、気持ちの良いスタートを！

どなたでも出来るヨガのポーズとお家でも出来る身体のケアを教えます。

ボールやチューブを使った筋トレ、体幹の引き締めトレーニングと柔軟。また、１回で覚えられる簡単ステップをおこないます。

難解なポーズも分解して、誰でも安易に目的のポーズに近づけるよう、段階を踏んで完成を目指します。

柔軟・基礎トレーニングを加え、ポンポンを使った振り付けを覚えていきます。年に数回、発表を行ったり、チアダンス大会にも出場しています。

色々な音楽に合わせてかわかっこよく色々なダンス！　リズム遊び♪を行いながら全身運動ダンス！

音楽にあわせて色々なダンスを中心に行いながら体育的要素（体育器具）を取り入れ、仲間を大切に協調性を計りながら1人1人が目標を持ち、体を動かす事で体力アップ・心身向上を目指します。対象小学生

音楽にあわせて色々なダンスを中心に行います。ダンス大会に出場し優勝を目指しています。ジュニアダンスから審査に合格するとアップクラスになります。

ジャズダンスをベースに、ストレッチやリズムトレーニングなどの基礎から簡単なコンビネーションまでを行います。流行の曲にあわせて楽しくカッコよくバックダンサー風の振り付けを行います。