前半はストレッチ・ピラティス・バレエ基礎などを取り入れたオリジナルトレーニングを音楽に合わせて行います。
後半は簡単なダンスに挑戦。筋力・体力アップ・汗をかいてリフレッシュ。
皆で楽しい時間を過ごしましょう。

ズンバはアメリカで話題のダンスエクササイズ、ラテン系エクササイズをベースに、様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んでいます。フィットネス効果も高く、脂肪燃焼などの効果も期待できる新しいエクササイズです。

ストレッチを十分におこない、基本からレッスンをおこないます。初心者の方、興味のある方はぜひご参加下さい。

ハワイアンミュージックに合わせてゆったり踊るフラは、癒しのダンスとして注目されています。リズムにのせてゆったりと踊るうちに心も体も心地よくほぐれていきます。
また、フラは一見優雅ですが、たえず体を動かす、実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。